Gesundheitsorientiertes YOGA für Erwachsene
Yoga ist ein Übungsweg, der Körper, Seele und Geist zur Ruhe bringt und zu einer Einheit zusammenführt. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Meditation und Entspannung wird ein besseres Körperbewusstsein erworben und die Stressbelastung reduziert.
Studien belegen, dass Yoga positive Effekte hat: Der Blutdruck normalisiert sich, der Schlaf wird tiefer. Verspannungen im Nacken lösen sich, Gelenkschmerzen können beim gesundheitsorientierten Yoga gelindert werden.
Beginn:
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr oder 19.15 – 20.15 Uhr
Mindestteilnehmer: 6 Personen
Maximalteilnehmer: 10 Personen
Leitung: Andrea Grimm
Ort: Vereinsraum Turn- und Festhalle
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung unter kurse@tsv-gussenstadt.de
Body Styling
Funktionelles und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte (z.B. FLEXI-BAR, Redondoball, Thera-Band, usw.)Mit flotter Musik und viel Spaß werden die Ausdauer sowie die Muskulatur trainiert. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur, sowie der Stabilisatoren wird eine Steigerung der Gelenkstabilität gefördert. Muskuläre Steifheit und Dysbalancen können reduziert werden, sowie die Kraft und Beweglichkeit werden trainiert.
Beginn: Immer im Herbst und im Frühjahr
Tag: Donnerstag
Zeit: 15:15 – 16:15 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Leitung: Marina Bosch
Ort: Turn- und Festhalle Gussenstadt
Kosten für 10 Einheiten: 25 € für Mitglieder, 50 € für Nichtmitglieder
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung unter kurse@tsv-gussenstadt.de
Neuer Kurs – Beckenbodentraining
Der Beckenboden ist das Fundament unserer Körpermitte und erfüllt wichtige Aufgaben. Er stützt die Organe, reguliert die Kontinenz und ist für eine aufrechte Körperhaltung verantwortlich. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen oder Blasenschwäche führen. Ziel des Kurses ist es die Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrzunehmen, zu kräftigen und auch bewusst zu entspannen.
Kursbeginn: Donnerstag, 26.02.2026
Uhrzeit: 17:30 – 18:30
Dauer: 5 Einheiten bis 26.03.2026
Ort: Vereinsraum der Turn- und Festhalle Gussenstadt
Leitung: Kamilla Fronz
Teilnehmerzahl: min. 5 / max. 10 Personen
Kosten für 5 Einheiten: 12,50 € für Mitglieder, 25 € für Nichtmitglieder
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung unter turnen@tsv-gussenstadt.de